⭕️グルテンはどれくらいで身体から抜ける？
一般的に、体内からグルテンが完全に抜けるまでに3ヶ月ほどかかるとされています。
また、分解されたグルテンはアミノ酸配列が【モルヒネ】という依存性の高い麻薬に似ていることで中毒性となり、小麦製品に依存しやすいことも。

無性にパンやピザ、クッキーが食べたくなり、グルテンが体内から排出しきれないうちに再び中毒状態に陥る、という小麦断ちできないスパイラルに😱😱😱

こうしたことから、まずは1ヶ月間グルテンフリーを試してみると、グルテンが身体から抜けた状態を体感することができるでしょう🤗



⭕️ゆるグルテンフリーでも意味はある？

完全なグルテンフリーが難しいからといって、諦める必要はありません。
ちょっとずつお米を主食にする頻度を増やしたり、目で見てわかる小麦の食べ物【うどん、パン、ラーメン、そうめん、クッキーなど】から頻度を減らしていきましょう！

まずはストレスにならない範囲で、ゆるグルテンフリーを試してみてはいかがでしょうか？😊