副腎疲労について

⭕️副腎は元気の源になる『コルチゾール』を分泌し、パワーを出す役割がある。
早朝をピークに分泌され、スッキリ起きることができ、
昼にかけて減少し、夜ぐっすり眠ることができる。

⭕️副腎からコルチゾールが分泌されなくなると、
・やる気が出ない
・常にバテている
・やる気もない
・休日もぐったり
慢性の症状が出ると、疲労の蓄積の可能性！

疲労状態は、３段階になっています、
１、初期　常にコルチゾールが出続け、仕事も活性化していく
２、疲れが出て、風邪をひきやすくなり、アレルギーが出やすくなる
３、疲れ果てて動けなくなる

⚠️歳のせいや怠けていると勘違いされやすい⚠️

⭕️原因は？
・休息不足
・過剰なストレス
・忙しい生活
・バランスの悪い食事

⚠️このようなことがあると、常にコルチゾールが出続けてしまうので、疲労状態になってしまいます！