⭕️アーユルベーダー　（カパ）

水　地　体質


⭕️身体の体質
・心
・鈍感
・だるい
・倦怠感
・ぼんやり
・遠慮
・執着

じめっとぐずぐず
頑固
睡眠欲
後回し
ゆっくり

⭕️身体のにはどんな症状？
・鼻水
・手足のだるさ
・体感の冷え
・梅雨の寒い時に耐えられない
・関節の痛み
・糖尿病
・腫瘍

⭕️カパの体質
・着実、忠実、優しい
・何を考えてるか分かりにくい
・内面に秘める
・重さ、遅さ、粘り、安定、冷え、湿り

・長所▶︎穏やか、落ち着き、優しさ、頼りがいがある、共感力
・短所▶︎頑固、過去にこだわる、むくみやすい、マイペース

⭕️身体的特徴
・丸み
・パーツが大きい
・髪の毛サラサラ
・肌もちもち、色白
・太りやすい


⭕️運動を心がける！
活性化、活動、熱　が大切になる
【毒をデトックスすること】
・維持、継続が得意
・変化があると恒常性維持機能により元に戻りやすい
・少しずつ変化させることが大切


〜食欲がある〜
・細かい食事を避けて、１、２回にする
・断食、消化を大切にしていく

❌食べすぎ＝消化エネルギーを使うので、他のことに使えない（思考低下、代謝低下）

⭕️もともと脂肪水分が多い
デトックスしないと、脂肪と筋肉のミルフィーユで筋肉がつきにくく

⭕️体を冷やさない
運動で筋肉を動かし、老廃物のデトックスをする

⭕️着実に続けられる！！！！