タンパク質不足

基本的には、たんぱく質を使っているところの機能が落ち、脳や心臓など生命に影響があるところに優先的にたんぱく質を回したいので、以下のような優先順位の低いところから削っていくことになります。

・筋肉が落ちる
・肌が荒れる
・食欲低下
・メンタル不調
・免疫が落ちる
▶︎免疫の抗体もたんぱく質なので、感染症やガンが増えます。
・痛みが出る

このようにいろいろな不調が出てきます。なので、不調の大部分は、もしかすると低たんぱくが原因の可能性があります。