ビタミンは、一日どのくらい必要なの！？

政府からは、ビタミンCは1日60mgという勧告量が出され、医師や栄養士などがそれだけとっていればいいような発言をしているのをると、一般人は十分な根拠が、あって60mgと決められたような気がしますよね。

じ　つ　は、、、、

実際には根拠などありません。
ビタミンCは、1日60mgほどとると尿から排泄されるというデーターがあってそれ以上必要ない、とっても無駄、ということで60mgと決まってるようです
　
しかし、尿から出てるからと、必ずしも体の中でビタミンCがたりてる根拠になりません。

マグネシウム、カリウムなどの栄養素にしても、体内での供給が飽和状態になって排泄。だからといって必ずしも取れてるとは限りませんよね、

⭕️一人一人求める健康のレベルは違います！
愛する人のため、スポーツで活躍する人のため、いつまでも元気でいたいと考える人はさらに高いレベルでのオプティマルヘルスを目指す人、
または、具合悪くなるほうが家族に構ってもらえるし、居心地が良いと感じる人もいると思います。

個々の健康への意識によって変わるものです！