地元暮らしをちょっぴり楽しくするようなオリジナル情報なら、港区の地域情報サイト「まいぷれ」!
文字サイズ文字を小さくする文字を大きくする

港区の地域情報サイト「まいぷれ」

自律神経失調症にいい食べ物は?

メタトロン ホリスティック

自律神経失調症は、春先とても多いです!

食べた方がいい食べ物は?
トマトは、自律神経を整えるためにも欠かせない働きをする成分「キャバ」を含みます。

ギャバはアミノ酸の一種で、脳の様々な機能を調整する神経伝達物質として働きます。脳の血管や神経をリラックスさせて血流を促したり、脳細胞への酸素供給量を増やしたりする働きをします。

ギャバはもともと人間の脳や脊髄にも含まれています。ところが、40代頃から脳内のギャバの量は急激に減り始め、10代の頃に比べると含有量は半分以下に、、

ギャバが不足すると、心身を緊張状態に導く交感神経が優位になり、自律神経のバランスが乱れて自律神経失調症になるリスクも高まります。

中玉トマト1個の中には、1日に必要な分のギャバが含まれています。「1日1個のトマト」を習慣化しましょう。

バナナをはじめ、豆腐や味噌などの大豆製品、チーズや牛乳などの乳製品、雑穀、肉、魚などの食材には、「トリプトファン」▶︎「幸せホルモンのセロトニン」という物質が含まれています。

「セロトニン」は気持ちをリラックスさせる効果があり、自律神経のバランスを整えるうえで非常に大切な役割を果たします。

またセロトニンの生成にはトリプトファンの他に、ビタミンB6と炭水化物も必要な材料とされます。これら3つの栄養素をすべて含み、効率良くセロトニンを生成できるのがバナナなのです。
 

ブロッコリーには非常に多くの栄養素が含まれていますが、中でも「ビタミンC」は特に豊富に含まれています。

さらに、体にストレスがかかったと、ビタミンCは使われます。
ストレスが続くとビタミンCが大量に消費されてしまうので、ビタミンCを積極的に摂取すると良いでしょう。
  • 営業時間外09:30〜19:40
    詳細
    • 日曜日 09:30~19:40
    • 月曜日 定休日
    • 火曜日 09:30~19:40
    • 水曜日 09:30~19:40
    • 木曜日 09:30~19:40
    • 金曜日 09:30~19:40
    • 土曜日 09:30~19:40

基本情報

名称メタトロン ホリスティック
フリガナメタトロン ホリスティック
住所106-0046 港区元麻布3-1-6 BLINK
アクセス東京メトロ日比谷線六本木駅3番出口より徒歩7分
電話番号0120-60-3739
接客対応中は電話に出られませんので、お急ぎの方は問い合わせページよりお問い合わせくださいませ。
営業時間
日曜日
09:30~19:40
月曜日
定休日
火曜日
09:30~19:40
水曜日
09:30~19:40
木曜日
09:30~19:40
金曜日
09:30~19:40
土曜日
09:30~19:40
開業日2020年12月3日
ホームページhttps://metatron-holistic.tokyo/?ref=mypl
Instagramアカウントhttps://www.instagram.com/metatron_holistic/
関連ページホームページ
初めての方へ
4Dメタトロンとは
アクセス&道順
Instagram(@metatron_holistic)
予約ページ外部サイトに繋がります
問い合わせページ外部サイトに繋がります

まいぷれ[港区] 公式SNSアカウント