中医学では、冬は“腎”の季節。
腎は、ホルモンバランス・免疫・老化・生殖・骨…すべてと深く関係する重要な臓器。

冷えがつらい、疲れが取れにくい、ホルモンが乱れがち…
そんな冬は、腎をいたわる食養生を。

黒豆・山芋・えび・くるみ・羊肉・ひじきなど、
「黒い食材」「温める食材」を意識してとるのがおすすめです。

春に向けて体力を蓄える、大切な季節。
じんわりと、自分の内側を育てていきましょう！


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