〜免疫力を高めよう〜


②エネルギー代謝を促す組み合わせ
　
免疫力は、疲労やストレスによって低下しまふ。
疲労とは、エネルギー産生が十分に行われなくなり、代謝が低下している状態です。
エネルギー源となる糖質と代謝を促すビタミンB群の組み合わせは、疲労回復を促し、免疫力を高める効果が期待できます！
　
　
糖質✖️ビタミンB群

○糖質・・・ご飯、芋、麺、パン、穀物
○ビタミンB群・・・豚肩ロース、たらこ、うなぎ、レバー、納豆、卵